Jakie są korzyści zdrowotne guawy?

Jakie są korzyści zdrowotne guawy?

Uwzględniamy produkty, które naszym zdaniem są przydatne dla naszych czytelników. Jeśli kupujesz linki na tej stronie, możemy zdobyć małą prowizję. Oto nasz proces.

Guava jest tradycyjnym środkiem zaradczym na szereg warunków zdrowotnych. Badania sugerują, że owoce i liście guawy mogą przynieść wiele korzyści.

Guavas to owoce tropikalne o żółtawo-zielonej skórze i rosną na drzewach w Ameryce Środkowej. Łacińska nazwa wspólnego drzewa guawy to Psidium guajava.

Ludzie używają herbaty z liści guawy jako leczenia biegunki w kilku krajach, w tym w Indiach i Chinach. W innych krajach, takich jak Meksyk, ludzie tradycyjnie wykorzystali ciało owoców do leczenia ran.

W tym artykule badamy pewne potencjalne korzyści zdrowotne i zastosowania guawy. Opisujemy również informacje o wartości odżywczej, ryzyko i sposób włączenia guawy do diety.

Informacje o wartości odżywczej

Guawa owoce to pożywne i zdrowe jedzenie bogate w kilka ważnych składników odżywczych.

Według Departamentu Rolnictwa Stanów Zjednoczonych 100 gramów (g) z surowej guawy owoców zawiera:

  • 68 kalorii
  • 14,32 g węglowodanów
  • 8.92 g cukrów
  • 0,95 g tłuszczu
  • 5,4 g włókna dietetycznego
  • 417 mg potasu
  • 228,3 mg witaminy C
  • 624 Międzynarodowe jednostki witaminy A

Cukrzyca typu 2

Herbata liściowa Guava może pomóc zapobiec kolcom poziomu cukru we krwi w cukrze we krwi i poprawić objawy u osób z cukrzycą typu 2.

Przegląd dowodów z badań klinicznych i badań na zwierzętach sugeruje, że herbata w liściach guawy może pomóc poprawić oporność na insulinę i obniżyć poziom cukru we krwi.

Korzyści te mogą wynikać ze związków w ekstrakcie z liści guawy, pomagając w umiarkowaniu wchłaniania glukozy po osobie E ATS posiłek.

Skursy menstruacyjne

przyjmowanie suplementów zawierających ekstrakt z liści guawy mogą zmniejszyć skurcze menstruacyjne.

Wyniki badania z 2007 r. Sugerują, że przyjmowanie liści guawy Suplementy ekstraktu mogą złagodzić ból menstruacyjny u kobiet z pierwotnym dysmenorrhea.

Uczestnicy, którzy codziennie wzięli 6 miligramów (mg) wyciągu z mniejszego bólu menstruacyjnego niż osoby przyjmujące ibuprofen lub placebo.

Diarrhea

Herbata w liściach guawy jest tradycyjnym lekarstwem na biegunkę w wielu częściach świata.

Dowody z badań na zwierzętach sugerują, że ekstrakt z liści może mieć potencjał leczenia biegunki zakaźnej.

Badanie z 2015 r. Zbadało zastosowanie tego ekstraktu u myszy z zakaźną biegunką. Infekcja usunęła się szybciej u myszy, które spożywały ekstrakt z liści guawy niż u tych, którzy tego nie zrobili. Naukowcy zauważyli, że ekstrakt z liści guawy jest obiecujący jako leczenie tej choroby.

Inne badanie z 2015 r. Wykazało, że ekstrakt z liści guawy pomógł kontrolować biegunkę u kurcząt z infekcjami Escherichia coli.

Jednak , naukowcy muszą przeprowadzić więcej badań, aby potwierdzić te ustalenia u ludzi.

https://harmoniqhealth.com/pl/

Picie herbaty z liści guawy może pomóc ludziom zwalczyć grypę.

W badaniu Tube Tube z 2012 r. Guava Leaf Herbata okazała się obiecującym jako środek przeciwwirusowy do leczenia grypą. Naukowcy odkryli, że herbata hamowała wzrost wirusa, który powoduje grypę.

działanie przeciwwirusowe herbaty może wynikać z flawanoli liścia, które są naturalnym przeciwutleniaczem.

Potwierdzenie efektów u ludzi będzie wymagało dalszych badań.

Ciśnienie krwi

Spożywanie ekstraktu z liści guawy może pomóc obniżyć wysokie ciśnienie krwi.

Stwierdzone badanie rurki testowej w 2016 r. że ekstrakt miał działanie przeciwnadciśnieniowe w tkankach szczurów, co oznacza, że ​​może on potencjalnie zmniejszyć ciśnienie krwi.

Efekt ten może wynikać z właściwości przeciwutleniających ekstraktu w liściu. Przeciwutleniacze mogą obniżyć ciśnienie krwi, pomagając rozszerzyć naczynia krwionośne.

Jednak naukowcy muszą przeprowadzić więcej badań, aby ustalić, czy ekstrakt z liści guawy może zmniejszyć wysokie ciśnienie krwi u ludzi.

Zapalenie kości i zwyrodnieniowych stawów stawów

Niektóre badania na zwierząt sugerują, że ekstrakt z liści guawy może przynieść korzyści osobom z chorobą zwyrodnieniową stawów.

Badanie z 2018 r. Wykazało, że spożywanie ekstraktu chronionego przed zniszczeniem chrząstki u szczurów z wywołanym zapaleniem kości stawów. Jednak naukowcy nie potwierdzili jeszcze tego efektu u ludzi.

Raka

ekstrakt z liści guawy może ostatecznie odgrywać rolę w leczeniu raka.

Wyniki 2014 r. Badanie testowe, zwierzęta i komputerowe sugerują, że związki w ekstrakcie mogą hamować wzrost komórek rakowych.

Naukowcy uważają, że efekt może wystąpić, ponieważ związki liści guava działają jak selektywne modulatory receptora estrogenowego (SERM) .

Sermy są klasą leków, których lekarze stosują w leczeniu raka. Pracują, zapobiegając pomnożeniu komórek rakowych.

Jednak naukowcy muszą przeprowadzić badania kliniczne u ludzi, aby lepiej zrozumieć potencjał tych związków do zwalczania raka.

Niekorzystne efekty i ryzyko

Przegląd badań w Guawie z 2017 r. Nie podkreślił żadnych znaczących niekorzystnych skutków jedzenia owoców guawy, spożywania herbaty z liści guawy ani przyjmowania suplementów ekstraktu w liściach guawy.

Jednak nie ma wystarczająco dużo dowody wykluczenia możliwości. Wszelkie środki zaradcze lub suplementy, które nie mają zatwierdzenia administracji żywności i leków (FDA), mogą powodować działanie niepożądane.

Każdy, kto jest w ciąży lub karmił piersią, powinien skonsultować się z lekarzem przed przyjęciem ekstraktu z liści guawy.

Nie jest jasne, czy ten ekstrakt może oddziaływać z lekami. Każdy, kto korzysta z leków na bieżąco, powinien porozmawiać z lekarzem przed wypróbowaniem nowego lekarstwa.

Jak zjeść guava

Niektórzy ludzie lubią pokrojoną guawę, albo z jogurtem. Inni używają owoców w koktajlach lub dodają liście guawy do gotowanej wody, aby stworzyć herbatę ziołową.

Niektóre pomysły na przepis na guawę obejmują:

  • Buñuelos z syropem Guava
  • Banana Guava Smoothie
  • Guava and Sweet Cheese Crepes

Za pomocą suplementów guawy

Wiele sklepów zdrowotnych sprzedaje suplementy diety, które zawierają guava Ekstrakt liści. Osoba zwykle przyjmuje je codziennie, ale ważne jest, aby przestrzegać instrukcji producenta.

Wskazane jest również rozmowę z lekarzem przed przyjęciem nowego suplementu diety, szczególnie podczas leczenia określonego problemu zdrowotnego.

Dostępne są różne suplementy diety guawy online.

Podsumowanie

Guava jest tradycyjnym środkiem zaradczym dla wielu dolegliwości.

Wstępne badania sugerują, że związki w ekstrakcie z liści guawy mogą mieć pozytywny wpływ na szereg chorób i objawów, w tym skurcz menstruacyjny, biegunkę, grypę, cukrzycę typu 2 i raka.

Jednak naukowcy muszą jednak naukowcy Przeprowadź dalsze badania u ludzi w celu potwierdzenia i lepszego zrozumienia tych ustaleń.

  • PRZEWODNICZNOŚĆ / Gastroenterologia
  • Odżywianie / dieta
  • Medycyna komplementarna / medycyna alternatywna

Wiadomości medyczne mają dziś ścisłe wytyczne dotyczące pozyskiwania i czerpią tylko z recenzowanych badań, akademickich instytucji badawczych i medyka Al -czasopisma i stowarzyszenia. Unikamy używania trzeciorzędowych odniesień. W każdym artykule łączymy podstawowe źródła – w tym badania, odniesienia naukowe i statystyki – a także wymieniamy je w sekcji zasobów na dole naszych artykułów. Możesz dowiedzieć się więcej o tym, jak upewniamy się, że nasza treść jest dokładna i aktualna, czytając naszą politykę redakcyjną.

Contents